Entonces, además de tomar medidas racionales y mentalizarnos comprendiendo la situación y lo que podemos hacer, hay que tomar medidas emocionales para sentirnos bien haciendo otras cosas todo el tiempo que dedicaríamos a esos vicios, y encontrar también incentivos y cosas que nos llenen para los huecos libres, incluso aprender a disfrutar de algunos momentos de vacío o silencio en el día a día.