Ya te lo tomas en serio. Lo que hace falta es calma, saber que lo estás consiguiendo y que es fácil y seguro. Lo único que hay que hacer es conocer unas cuantas comidas que te sientan bien y te sacian, y saber en que medida (bastante) de cada una de ellas te va bien. Que te llenen, sustanciosas, que te sientas harta de comer, así te puedes pasar todo el día comiendo sólo 3 comidas como mucho y algún capricho puntual de vez en cuando. Es fácil, te llenas, te pones las botas comiendo, comes casi todo de lo que quieres, varías de comida, picas algo si te apetece… y de un mes a otro bajas gramos.