Yo bajo de peso comiendo, sin hacer ejercicio y dándome caprichos. He adelgazado 14 kgs.

Como mucho o muy denso, pero pocas veces. No hago ejercicio pero aporto menos calorías de las que quemo. Y me doy caprichos saciantes pero no muy energéticos, como la Pepsi rebajada con agua con gas.

Llevo 6 meses en el límite 99-102 kg. Parece que he llegado a una zona de resistencia en la que ya no se baja tan fácil. Tal vez a partir de aquí haya que bajar la grasa que está solidificada. Fuiste una vez a la cavitación y algo te funcionó. Con masajes algo se hará también para ir movilizando el sistema linfático, llevar grasa del cuerpo hacia el torrente sanguíneo para allí ser quemado como combustible. Pero movilizar grasa para luego no quemarla es inútil, hay que hacer ejercicio para irla quemando. A medida que movilizamos grasa en el sistema linfático y la quemamos mediante deporte o ingesta reducida de calorías, la vamos quemando. Pero yo creo que también he perdido masa muscular, he consumido energía de las proteínas del músculo, así que no sólo he bajado grasa. El índice de grasa corporal no debe haber cambiado demasiado. Lo bueno es que he bajado peso, ahora me siento más ligero y me resulta sencillo moverme. Antes hacer una caminata de media hora me agotaba y me resentían las rodillas. Ahora puedo hacer una de una hora y no me agoto y las rodillas bien, así que dentro de poco puedo ponerme a hacer ejercicio sin miedo a que mi sobrepeso dañe las articulaciones o un movimiento excéntrico me lesiones una articulación o tendón -algo que me tiene pasado-.

Yo creo que es porque comes poco, te cambia el metabolismo y se ralentiza gastando menos para ahorrar energía a notar que se come con menor frecuencia, y claro, ganas peso.

Yo creo que deberías comer más veces o más saciante para engañar al metabolismo, que se acelere creyendo que tiene comida de sobra y que queme lo que le sobra (o sea, de más).

A ver si con verduritas.

Pues algo hay que hacer para tener un peso idóneo. Cuando tienes buen peso te sientes mejor, ágil, armonioso, elegante en tus movimientos, veloz, vital. Eso a parte de que te ves atractivo y los demás te lo notan. Son muchas las ventajas, no sólo es salud.

Sí, eso es algo que va a peor con los años. Cada vez consumimos menos calorías y seguimos comiendo lo mismo, y eso se va a los michelines. Lo que hay es que acostumbrarse a comer cada vez menos o comida menos calórica. Y tener actividad física.

Últimamente estoy comiendo poco. Ayer aún comía algo normal, pero los tres días anteriores pasé algo de hambre, pero me acostumbre y fue fácil. Además me está pasando que cuanto más me acostumbro a aguantar sin comer mucho, más aguanto a estar sin fumar. Es como si la voluntad se reforzase.
Fritos aún tomo, que los huevos fritos, o cuadrados de pollo frito con patatas bien que los tomo a veces. Pero no es exagerado como antes. Aún recurso cuando desayunaba, hacía comida 1, comida 2, merienda, cena 1 y cena 2. Era brutal, no sé cómo podía comer tanto, aparte de que era un desperdicio de dinero en comida. Ahora se puede comer menos comida y con más calidad y a menor precio.
Mentalizarse es la clave, y tomárselo como un estado natural y definitivo, un estilo de vida precisamente para toda la vida.
Te cuesta más trabajo moverte, me pasa también a mi. Se va como arrastrando al resto del cuerpo, y no. Hay que empujar con el cuerpo desde el pecho y desde el centro, irguiendo el cuello. Eso de ir arrastras deforma la forma de caminar, la espalda, la cadera, y psicológicamente te acostumbra a ese peso.
La ropa ahora me queda algo floja, pero todavía no llego a la talla 46, estoy en la 48 aún. Tengo que bajar 8 kg para recuperar bien la 46. Y sí, la talla de pantalón es un indicador irrefutable del progreso en el peso. Aún recuerdo cuando compraba la 44 y me quedaba de película, no sé si esos tiempos volverán. No creo que vuelva a la talla L jamás, me quedaré en la XL, ahora la XL me queda ajustada y la 2XL me queda floja, estoy en el medio. Es una satisfacción enorme cambiar de talla. Ahora, eso sí, la barriga algo bajará, pero no me la quita nadie. Los errores del pasado comiendo grasa se pagan ahora con un remanente de panza para toda la vida. Eso además de la barriga hinchada por comer tanta cantidad de comida e ingerir tanta cantidad de líquido, que estiraron y ensancharon el estómago. Errores del la ignorancia, como siempre.